Points à retenir :
- La vitamine B5 (acide pantothénique) est essentielle à la santé capillaire.
- Elle agit à plusieurs niveaux : hydratation, renforcement, (re)pousse et protection.
- Elle est naturellement présente dans l’alimentation, mais une supplémentation peut être utile en cas de chute ou de fragilité capillaire.
- Cette vitamine est un actif clé de la gamme capillaire Poméol, présente dans tous les compléments alimentaires de cette collection.
Qu’est-ce-que la vitamine B5 ?
Définition et rôle dans l’organisme
La vitamine B5, aussi appelée acide pantothénique, est une vitamine hydrosoluble : elle se dissout dans l’eau et n’est pas stockée dans l’organisme. Un apport régulier est donc nécessaire. Elle joue un rôle central dans de nombreuses fonctions biologiques, notamment :
- Le métabolisme énergétique : elle participe à la production d’énergie à partir des glucides, lipides et protéines.
- La synthèse des acides gras et hormones.
- La production de coenzyme A, indispensable pour de nombreuses réactions cellulaires.
Ces trois actions, en favorisant la production d’énergie, la synthèse des acides gras et hormones ainsi que la formation du coenzyme A, soutiennent le métabolisme cellulaire et contribuent à la vitalité, la résistance et la beauté des cheveux.
Pourquoi la vitamine B5 est-elle essentielle pour les cheveux ?
La vitamine B5 est un véritable atout pour la santé capillaire. Présente naturellement dans les cellules du cuir chevelu, elle agit à plusieurs niveaux pour soutenir la vitalité des cheveux de la racine jusqu’aux pointes. Voici les principaux bienfaits :
1. Hydratation intense et protection de la fibre capillaire
La vitamine B5 pénètre au cœur du cheveu et retient l’eau, ce qui améliore l’hydratation de la fibre capillaire. Cela permet de :
- Prévenir le dessèchement et la casse,
- Rendre les cheveux plus souples et plus brillants,
- Protéger la chevelure des agressions extérieures comme la pollution ou les rayons UV
- Renforcer la barrière naturelle du cuir chevelu.
2. Renforcement de la structure du cheveu
La vitamine B5 joue un rôle central dans la synthèse de la kératine. Elle contribue à :
- Renforcer la fibre capillaire,
- Rendre les cheveux plus épais et plus résistants aux agressions mécaniques,
- Limiter les fourches et les pointes abîmées.
3. Stimulation de la pousse et réduction de la chute
Grâce à son implication dans le métabolisme cellulaire, la vitamine B5 :
- Active la microcirculation du cuir chevelu, ce qui favorise l’apport en nutriments,
- Ralentit la chute, notamment en période de stress, de carence ou de dérèglement hormonal,
- Contribue à prolonger la phase anagène, la phase de croissance du cycle capillaire.
4. Apaisement et confort du cuir chevelu
La vitamine B5 possède également des propriétés apaisantes. Elle aide à :
- Réduire les démangeaisons, les rougeurs ou les inconforts,
- Lutter contre les pellicules.
Comment intégrer la vitamine B5 à sa routine capillaire ?
Aliments riches en vitamine B5
- La viande et le poisson : foie, dinde, poulet, saumon, …
- Les œufs
- Les légumineuses : lentilles, pois chiches, …
- Les céréales complètes : avoine, riz brun, pain complet, …
- Les Légumes et les fruits : patate douce, brocoli, avocat, champignons, …
Cependant, le traitement thermique comme la cuisson peut altérer cette vitamine assez fragile. C’est pourquoi, en cas de chute de cheveux ou de besoins plus fort, un complément alimentaire peut s’avérer nécessaire.
Compléments alimentaires à base de vitamine B5 chez Poméol
La gamme capillaire Poméol a été formulée pour offrir une réponse complète et ciblée aux besoins des cheveux grâce à des formules riches en vitamine B5, mais aussi en biotine, plantes et acides aminés.
On retrouve cette vitamine dans tous les compléments alimentaires capillaires Poméol :
• Complément alimentaire extra fort 5 en 1
Cette formule est conçue pour sublimer et régénérer la chevelure en profondeur. Elle agit sur 5 piliers essentiels : la pousse, la chute, la casse, le volume et l’éclat. Elle contient 18 actifs dont la vitamine B5, la kératine, la roquette et du zinc.
• Complément alimentaire cheveux fins et cassants
Cette cure agit en profondeur pour stimuler la pousse, renforcer la fibre et raviver sa densité capillaire pour des cheveux plus épais dès la racine. Grâce à ses divers actifs dont la vitamine B5, elle réduit la casse et la chute, stimule la formation de la kératine et freine le vieillissement capillaire.
• Complément alimentaire cheveux blancs
Ce complément stimule la pousse, freine la chute et retarde l’apparition des cheveux blancs en réactivant les mécanismes naturels de pigmentation. Il contient 22 actifs clés dont la vitamine B5, la valériane et la biotine qui participent à des cheveux plus brillants et revitalisés.
• Complément alimentaire cheveux homme
Cette formule agit au cœur de la pousse, sur les causes de la chute androgénique progressive et au niveau des zones clairsemées du cuir chevelu et de la barbe.
Conclusion
La vitamine B5 est donc un actif incontournable pour prendre soin de ses cheveux de l’intérieur comme de l’extérieur.
Hydratante, protectrice, stimulante, elle agit à chaque étape du cycle capillaire pour préserver la beauté et la vitalité des cheveux.
Découvrez les compléments enrichis en vitamine B5 chez Poméol, pour une routine complète !
Sources
- https://pomeol.fr/products/complement-alimentaire-cheveux-ongles-capillaire
- https://pomeol.fr/products/complement-alimentaire-cheveux-fins-cassants-capillaire
- https://pomeol.fr/products/complement-alimentaire-cheveux-blancs-capillaire
- https://pomeol.fr/products/complement-alimentaire-cheveux-homme-barbe-capillaire
- https://pomeol.fr/collections/cheveux-ongles
- https://fr.wikipedia.org/wiki/Vitamine_B5#:~:text=La%20vitamine%20B5%2C%20correspondant,des%20glucides%20et%20des%20lipides.
- https://www.argalys.com/blogs/conseils/la-vitamine-b5-proprietes-bienfaits-et-carence?srsltid=AfmBOor9uonJmc32iFcSzTA9PIdyOOAWf3rV11RSaEOJndvLGIUuMZAM
