VOTRE PROFIL CAPILLAIRE
Votre typologie est R+
Vos cheveux sont une véritable force : épais, résistants et soutenus par une alimentation saine et variée. Vous disposez déjà d’une excellente base pour conserver une chevelure dense et brillante. L’objectif de votre routine n’est pas de réparer, mais plutôt de préserver ce capital capillaire et de lui offrir un coup de boost supplémentaire pour continuer à rayonner au fil du temps.
Votre routine Poméol conseillée
Vos cheveux et votre alimentation sont déjà au top. Pour préserver ce capital dans la durée, voici la routine que nous vous recommandons.
Aliments conseillés pour chouchouter vos cheveux
Comme votre alimentation est déjà équilibrée, l’idée est de maintenir vos bonnes habitudes tout en veillant à varier les apports. Voici quelques aliments phares à continuer d’intégrer régulièrement :
Protéines complètes
Oeufs, volaille, poisson, légumineuses) : entretiennent la solidité de la fibre capillaire.
Fruits et légumes antioxydants
Myrtilles, framboises, épinards, brocolis : ils protègent la fibre contre le stress oxydatif et ravivent la brillance.
Oméga-3 et bons acides gras
Avocat, noix, amandes, graines de lin, huile de colza, poissons gras (saumon, sardine, maquereau) : ils nourrissent la fibre, apportent brillance et souplesse, et limitent la casse.
Céréales complètes et légumineuses
Quinoa, avoine, haricots rouges : riches en fer et en zinc, deux minéraux indispensables à la densité capillaire.