Comment fortifier ses cheveux ?

Avoir une chevelure saine et éclatante est souvent le reflet d’une bonne santé.

La recherche de cheveux plus forts, plus résistants et plus volumineux concerne tout le monde, quel que soit l’âge, le genre ou le type de cheveux. Nous aspirons tous à une chevelure en pleine santé, qu'elle soit courte ou longue, lisse, bouclée, frisée ou crépue.

L'objectif reste le même : des cheveux lumineux, bien fournis et pleins de vitalité. Dans cet article, nous vous dévoilerons les meilleures astuces et soins capillaires performants pour retrouver des cheveux éclatants et revitalisés.

Ce qu'il faut retenir :

1. Avoir une chevelure saine et éclatante reflète souvent une bonne santé. Que l’on ait des cheveux courts, longs, lisses ou bouclés, l’objectif est de retrouver des cheveux plus forts, résistants, et volumineux.
2. Pour cela, il existe deux catégories de soins : les soins internes (compléments alimentaires riches en acides aminés, vitamines, et minéraux pour nourrir les cheveux de l'intérieur) et les soins externes (shampoings, sérums et masques pour protéger et réparer les cheveux en surface).
3. Une alimentation équilibrée et des soins ciblés permettent d'améliorer la résistance, la brillance, et la densité de vos cheveux.

Fortifier ses cheveux avec les nouvelles innovations capillaires

Les tendances actuelles évoluent rapidement et le secteur capillaire s’adapte constamment à une demande croissante. Autrefois, les laboratoires proposaient principalement des produits qui agissent de façon globale, aujourd’hui, les routines de soins se spécialisent de plus en plus. On peut regrouper les soins destinés à fortifier les cheveux en deux grandes catégories :

Les soins internes (IN)

Ce sont des compléments alimentaires souvent composés d’acides aminés soufrés, de kératine, d’extraits de plantes, de minéraux, et de vitamines qui viennent compléter l’alimentation et nourrir les cheveux de l’intérieur. Leur action en profondeur renforce les bulbes capillaires et favorise la croissance de cheveux sains, tout en nourrissant le cuir chevelu pour créer un environnement optimal à leur développement.

Les soins externes (Out)

Ce sont des soins cosmétiques que l’on applique directement sur les cheveux et le cuir chevelu. Cela inclut des shampoings, des après-shampoings, des masques et des sérums, qui sont souvent enrichis en agents hydratants, en huiles essentielles et en protéines.

Ces produits ciblent la protection et la réparation des cheveux, aidant à restaurer leur éclat, et leur vitalité et leur brillance. En combinant judicieusement les soins internes et externes, vous maximiserez les résultats de votre routine capillaire. Cette approche intégrée permet d’agir à la fois en profondeur et en surface, assurant ainsi des cheveux plus résistants, brillants et en pleine santé.

Comprendre la structure des cheveux

Composition des cheveux

Le cheveu se compose de deux parties : la partie visible, appelée tige capillaire, et la partie cachée dans le cuir chevelu, le follicule pileux.

La tige pilaire

Elle est exempte de cellules vivantes et se compose de trois couches de kératine, une protéine essentielle à la structure du cheveu. La kératine contient des acides aminés, dont la cystéine, que l’on retrouve dans la composition de certains compléments alimentaires pour cheveux.

Les trois couches de la tige capillaire sont :

• La cuticule : une couche externe composée de cellules plates et dures, qui protègent les couches internes du cheveu. Ces cellules sont disposées comme des écailles de poisson, offrant ainsi une barrière protectrice contre les agressions extérieures.
• Le cortex : situé sous la cuticule, il représente la partie la plus épaisse de la tige et contient la kératine ainsi que les pigments responsables de la couleur des cheveux, comme la mélanine.
• La moelle (ou medulla) : elle se trouve au centre du cheveu. Elle est souvent absente dans les cheveux fins et joue un rôle crucial dans la structure et la solidité du cheveu.

Le follicule pileux

Sous le cuir chevelu, dans le derme, se trouve la partie invisible du cheveu, où il est « fabriqué ». C’est dans cette structure que le follicule pileux entre en jeu. À proximité de ce follicule, se trouve la glande sébacée, qui sécrète du sébum pour hydrater et lubrifier le cuir chevelu et le cheveu, prévenant ainsi la sécheresse.

Au cœur du bulbe pileux, situé dans la partie inférieure du follicule, les cellules se multiplient, produisant la kératine qui forme la structure du cheveu. À l’intérieur du follicule, la racine du cheveu est enveloppée par une gaine interne et externe pour prévenir des dommages, comme la déshydratation ou la casse.

Les causes des cheveux fragiles

Tous les jours, nous nous exposons à des facteurs environnementaux qui impactent la santé globale de nos cheveux.

Le soleil

L’exposition au soleil altère la qualité de nos cheveux et a tendance à fragiliser l’enveloppe protectrice, plus communément connue sous le nom de « cuticule ». Résultat ? Les cheveux deviennent plus fins, se fragilisent jusqu’à se dédoubler, surtout au niveau des pointes.

De plus, le pigment du cheveu est altéré sa couleur devient plus terne, moins éclatante et la texture plus rêche. La déshydratation est d’autant plus importante si vous ne protégez pas vos cheveux avec des huiles végétales naturelles ou des sérums capillaires spécifiques.

L’eau de mer et les piscines

Le sel de mer ainsi que les produits chimiques comme le chlore et le brome, présents dans les piscines, bains à remous et jacuzzis, abîment à la fois la peau et la fibre capillaire entraînant une dégradation de la structure du cheveu.

Les appareils chauffants

Tous les coiffeurs nous le répètent : les outils de coiffage chauffant, les sèche-cheveux, fers à lisser ou à boucler sont connus pour fragiliser les cheveux.

Il est recommandé de limiter leur utilisation et d’appliquer un sérum thermo-protecteur avant chaque usage pour minimiser les dommages.

Les produits chimiques

Dans le milieu cosmétique c’est le naturel qui prime ces dernières années. Limiter les substances controversées dans sa routine capillaire fait partie des points importants pour avoir de beaux cheveux. Récemment ce sont les sulfates qui ont fait parler d’eux.

Ce sont de puissants agents nettoyants qui peuvent se montrer trop agressifs sur certains types de cheveux et cuir chevelu. Supprimer les sulfates de sa routine capillaire va permettre de réduire l’assèchement des cheveux, l’irritation du cuir chevelu et conserver la texture naturelle de ses cheveux, notamment pour les cheveux bouclés. A savoir que le passage au naturel s’accompagne d’une déconstruction de certaines habitudes.

En effet, les produits naturels sont souvent moins moussants ou moins nettoyants de prime abord. Et bien que le naturel soit recommandé, pour certaines personnes la coloration de leurs cheveux reste un plaisir ou une nécessité. Pour préserver ses cheveux il est essentiel de prêter attention à la composition des produits colorants, notamment lors de décolorations. En effet, des substances comme le peroxyde et l’ammoniaque peuvent fragiliser la structure du cheveu.

Les carences

Une carence en minéraux peut avoir un impact direct sur la santé des cheveux. Par exemple, un manque de zinc affaiblit la protection des cellules contre le stress oxydatif. Ce minéral est aussi crucial pour le maintien des cheveux et des ongles en bonne santé.

Les conditions climatiques

Les éléments naturels, comme le vent, peuvent emmêler les cheveux, provoquant des frottements qui altèrent la couche protectrice « cuticule ». La pluie et l’humidité modifient la texture naturelle des cheveux, rendant le coiffage plus difficile et les cheveux plus sensibles aux cassures.

Le stress et la fatigue

Le stress excessif ou une fatigue chronique peuvent entraîner une chute prématurée des cheveux, en déclenchant une phase télogène qui accélère la fin du cycle des cheveux.

Les aliments pour fortifier ses cheveux

L’alimentation joue un rôle clé dans la santé de nos cheveux. Une nutrition équilibrée contribue à la réparation du cheveu et agit sur sa brillance et sa croissance. Lorsque l’on suit un régime ou un rééquilibrage alimentaire, il est important de ne pas négliger certains groupes d’aliments, car une carence peut priver notre corps de minéraux, de vitamines et d’oligo-éléments essentiels.

Les protéines

Pour fortifier les cheveux, privilégiez les protéines animales bénéfiques, comme celles présentes dans les poissons gras et les œufs, qui aident à la production de kératine. Les œufs, en particulier, sont riches en biotine, une vitamine essentielle pour maintenir des cheveux normaux.

Les vitamines antioxydantes

Incluez des aliments riches en vitamines antioxydantes, comme les vitamines A, C, E, ainsi que des minéraux comme le zinc et le sélénium, qui sont bénéfiques pour la santé capillaire.

Le cuivre

Le cuivre, quant à lui, contribue à la pigmentation naturelle des cheveux.

Astuces et soins pour fortifier ses cheveux

Il est crucial de fortifier nos cheveux, notamment en prévision des changements de saison. En moyenne, nous perdons entre 50 et 100 cheveux par jour, et cette perte est souvent accentuée pendant les changements de saison (en automne et printemps).

Les cheveux, qu'ils soient fins, épais, bouclés ou lisses, nécessitent une attention particulière pour conserver leur éclat et leur vitalité. Prendre soin de nos cheveux n'est pas seulement une question d'esthétique, mais aussi un acte préventif pour assurer leur santé à long terme.

En intégrant une routine de soins adaptée et des éléments nutritionnels essentiels, nous pouvons non seulement prévenir la chute, mais aussi améliorer la densité et la résistance de notre chevelure. Voici quelques pratiques à intégrer dans votre routine :

Masser et stimuler le cuir chevelu

Prenez chaque jour 3 à 5 minutes pour masser votre cuir chevelu. Tenez votre tête entre vos mains, les doigts écartés, et frictionnez doucement avec la pulpe des doigts effectuez des mouvements rotatifs. Cette stimulation améliore la circulation sanguine, active et renforce le bulbe capillaire.

Shampoing fortifiant

Commencez par renforcer les cheveux dès la première étape de soin. Un shampoing fortifiant agit sur la racine, activant la microcirculation pour renforcer le bulbe du follicule pileux et redonner vigueur et vitalité à votre chevelure.

Espacer les shampoings, idéalement 2 par semaine, est également conseillé, car l’eau calcaire et dure peut fragiliser les cheveux, les assécher et altérer leur éclat.

Soins cosmétiques spécifiques 

Pour chouchouter vos cheveux, il est crucial d’adopter des soins adaptés. En plus du shampoing, intégrez des après-shampoings, des crèmes de soin, des baumes et des masques dans votre routine. Parmi les soins spécifiques, les sérums capillaires se démarquent comme de véritables boosters de vitalité. Riches en principes actifs, en vitamines et parfois en acides aminés, ces sérums favorisent la croissance, la régénération et l'éclat des cheveux. Ils renforcent la fibre capillaire et revitalisent la chevelure, tout en préservant la kératine naturelle.

Par exemple, la kératine végétale présente dans le Sérum Régénérant Embellisseur Poméol aide à maintenir la santé des cheveux.

De plus, des ingrédients comme la niacinamide (vitamine B3) stimulent la circulation sanguine, tandis que le B-Capipéline®, un complexe breveté à base de pomme, inhibe les protéines qui freinent le développement capillaire. Ces soins, lorsqu'ils sont utilisés régulièrement, contribuent à la vitalité et à la beauté de votre chevelure.

Supplémentation en compléments alimentaires

Au-delà des soins cosmétiques, la supplémentation est stratégique pour apporter tous les nutriments nécessaires à la croissance, la lutte contre la chute et la casse, le volume et la couleur des cheveux. Poméol propose une large gamme de compléments alimentaires adaptés à tous types de cheveux. Que ce soit pour renforcer la fibre capillaire, stimuler la circulation sanguine ou améliorer la brillance, nos produits sont conçus pour optimiser la santé de vos cheveux de l'intérieur.

En somme, avoir une chevelure saine et éclatante nécessite une attention particulière et des soins adaptés. En intégrant des routines de soins ciblées, des massages réguliers et une alimentation équilibrée, vous pouvez non seulement renforcer vos cheveux, mais aussi améliorer leur beauté naturelle.

Les innovations dans le domaine des soins capillaires, qu'ils soient internes ou externes, offrent des solutions efficaces pour combattre la chute, la casse et le manque de volume.