La perte de cheveux est un phénomène courant et parfois difficile à vivre. Si elle peut être causée par des facteurs génétiques, hormonaux ou liés au mode de vie, le vieillissement reste l’un des principaux responsables. Avec l’âge, nos cheveux perdent progressivement en densité, en vitalité et en vitesse de repousse.
Mais pourquoi ce phénomène se produit-il et, surtout, comment peut-on le limiter ?
Vieillissement et cheveux : un phénomène naturel
Cycle de vie du cheveu : comment évolue-t-il avec l’âge ?
Chaque cheveu suit un cycle de vie en trois phases :
- Anagène : phase de croissance (2 à 6 ans).
- Catagène : phase de transition (quelques semaines).
- Télogène : phase de repos, avant la chute du cheveu.
Avec l’âge, la phase anagène raccourcit et la phase télogène s’allonge.
Résultat : les cheveux repoussent plus lentement et tombent plus facilement.
Diminution de la densité capillaire après 40 ans
Il est naturel de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour. Cependant, dès 40 ans, on observe une diminution progressive du nombre de follicules actifs. Les cheveux s’affinent et la chevelure perd en densité.
Les causes principales de la perte de cheveux avec l’âge
Ralentissement du renouvellement cellulaire
Le cuir chevelu, comme la peau, se renouvelle plus lentement avec le temps. Les follicules s’affaiblissent, produisent des cheveux plus fins et mettent plus de temps à entrer en phase de croissance.
Baisse des hormones et influence de la ménopause/andropause
Le vieillissement hormonal joue un rôle clé :
- Chez les femmes : baisse des œstrogènes, hormones qui protègent naturellement la chevelure.
- Chez les hommes : dérèglement de la testostérone, entraînant une miniaturisation des follicules.
Stress oxydatif et radicaux libres : l’impact sur les follicules
Le stress oxydatif est un déséquilibre entre les radicaux libres et les défenses antioxydantes de l’organisme. Il fragilise les follicules pileux, accélérant leur vieillissement.
Carences nutritionnelles fréquentes en vieillissant
Avec l’âge, le métabolisme change et l’absorption de certains nutriments diminue (zinc, fer, vitamine D, biotine). Ces carences fragilisent la fibre capillaire et ralentissent la croissance.
Quels signes indiquent une perte de cheveux liée à l’âge ?
Amincissement progressif et cheveux plus fins
L’un des premiers signes est la perte de volume : les cheveux deviennent plus fins et cassants.
Perte de volume et ralentissement de la repousse
La chevelure paraît plus clairsemée et met plus de temps à retrouver son épaisseur d’origine après une chute.
Chute diffuse vs calvitie localisée
- Chez les hommes, on parle généralement de calvitie localisée, caractérisée par le recul de la ligne frontale et un dégarnissement progressif.
- Chez les femmes, souvent la chute est plus diffuse sur l’ensemble du cuir chevelu et aboutit rarement à une calvitie complète.
Solutions naturelles pour limiter la perte de cheveux liée à l’âge
Adopter une alimentation riche en nutriments
Les cheveux sont composés à 95 % de kératine, une protéine riche en acides aminés soufrés. Pour la soutenir, il est conseiller d’adopter une alimentation riche en :
- Protéines animales et végétales (œufs, poisson, légumineuses).
- Vitamines du groupe B (levure de bière, céréales complètes).
- Minéraux comme le zinc, le fer et le sélénium.
Les plantes et actifs naturels anti-chute
Certaines plantes soutiennent la croissance des cheveux :
- Ortie : riche en minéraux qui aident à renforcer la fibre capillaire et maintenir la santé des follicules.
- Prêle : fortifie la fibre capillaire.
- Roquette : stimule le bulbe capillaire.
Massages du cuir chevelu et stimulation sanguine
Un massage quotidien du cuir chevelu améliore la microcirculation et favorise l’apport de nutriments aux follicules, ce qui peut stimuler la croissance des cheveux.
Par exemple, masser doucement le cuir chevelu avec des mouvements circulaires pendant quelques minutes par jour aide à le détendre et à stimuler les follicules.
Hygiène de vie
Le stress, le manque de sommeil et la sédentarité peuvent perturber l’équilibre hormonal et accélérer la perte capillaire. Bouger régulièrement, bien dormir et pratiquer des techniques de relaxation sont donc essentiels pour maintenir des cheveux forts et en bonne santé.
Les compléments alimentaires pour soutenir la chevelure en vieillissant
Vitamines et minéraux essentiels
- Vitamine B8 (biotine) : favorise la croissance.
- Vitamine B6 : participe à la synthèse de la cystéine, composant de la kératine.
- Zinc et sélénium : protègent contre le stress oxydatif.
Acides aminés soufrés et kératine
La cystéine et la méthionine renforcent la structure du cheveu.
Antioxydants
Vitamine E, polyphénols et caroténoïdes protègent les follicules du vieillissement prématuré.
Focus : Poméol Complément alimentaire cheveux 5 en 1
Le complément alimentaire cheveux Poméol est spécialement formulé pour lutter contre la chute capillaire liée à l’âge et au stress. Sa composition associe :
- Vitamines B6, B8, zinc et sélénium pour la vitalité.
- Extraits végétaux (roquette, prêle) pour stimuler la croissance.
- Antioxydants pour limiter les effets du stress oxydatif.
Une cure régulière permet de préserver la densité, renforcer la fibre capillaire et ralentir la chute.
Conclusion
Des cheveux forts et en bonne santé, à tout âge La perte de cheveux liée au vieillissement est un phénomène naturel, mais pas une fatalité.
En combinant une alimentation équilibrée, une hygiène de vie saine, des soins adaptés et le soutien de compléments alimentaires comme Poméol Extra Fort 5 en 1, il est possible de préserver densité, vitalité et brillance capillaire.
