Points à retenir :
- Les jambes lourdes sont liées à un ralentissement du retour veineux.
- Les principales causes sont hormonales, circulatoires et liées au mode de vie.
- Des gestes simples, une alimentation adaptée et un complément alimentaire naturel peuvent faire la différence.
- Une consultation médicale est nécessaire si les symptômes persistent ou s’aggravent.
Pourquoi j’ai les jambes lourdes ?
Jambes fatiguées, lourdeur dès la fin de journée, sensation d’inconfort lorsqu’il fait chaud…
Pour beaucoup de femmes et d’hommes, ces symptômes sont courants. Ils peuvent sembler bénins, mais ces inconforts reflètent souvent un déséquilibre dans la circulation sanguine et lymphatique.
Alors, pourquoi ces sensations apparaissent-elles ? Et surtout, que peut-on faire pour retrouver des jambes légères, toniques et confortables ? On vous explique tout !
Jambes lourdes : un symptôme à surveiller de près ?
La sensation de jambes lourdes traduit souvent un ralentissement du retour veineux. Ce phénomène peut s’intensifier en fin de journée, surtout lorsqu’il fait chaud ou après une longue période assise. Parmi les symptômes les plus courants associés aux jambes lourdes :
- Gonflements (surtout autour des chevilles)
- Fourmillements ou picotements
- Sensation de fatigue musculaire
- Apparition de petites veines visibles sous la peau
Quelles sont les causes des jambes lourdes ?
Une mauvaise circulation sanguine
La principale cause des jambes lourdes est un défaut du retour veineux. Lorsque les valvules veineuses (petits clapets dans les veines) ne fonctionnent plus correctement, le sang a du mal à remonter vers le cœur. Il stagne dans les jambes, favorisant œdèmes et inconfort.
Un déséquilibre hormonal
Les hormones jouent un rôle majeur dans la santé veineuse. Les fluctuations liées au cycle menstruel, à la grossesse ou à la ménopause peuvent modifier la tonicité des vaisseaux, rendant la circulation plus difficile. C’est aussi ce qui explique que les femmes soient particulièrement sensibles à ces variations circulatoires.
Un mode de vie sédentaire ou inadapté
Plusieurs habitudes quotidiennes aggravent la sensation de jambes lourdes :
- Station debout ou assise prolongée
- Manque d’activité physique
- Alimentation trop riche en sel
- Port de vêtements serrés
- Exposition à la chaleur
Comment soulager naturellement les jambes lourdes ?
Pratiquer une activité physique douce et régulière
La marche rapide, la natation, le vélo ou même quelques minutes de yoga par jour sont idéals pour activer le retour veineux et lymphatique. Le mouvement stimule les muscles des jambes, qui agissent comme une pompe pour faire circuler le sang.
Masser les jambes dans le bon sens
Un massage des chevilles vers les cuisses, avec une huile adaptée ou un gel frais, stimule la circulation et soulage la sensation de lourdeur. On peut aussi utiliser les douches froides localisées sur les jambes pour tonifier les vaisseaux. ְ
Évitez les sources de chaleur directe
Chaleur excessive = dilatation des veines. On évite donc :
- Bains trop chauds
- Hammam
- Chauffage au sol
- Exposition prolongée au soleil
Élever les jambes chaque jour
Quelques minutes en fin de journée, jambes surélevées (contre un mur par exemple), suffisent à drainer l’excès de liquide accumulé et à relancer la circulation.
Le complément alimentaire draineur de Poméol
Les jambes lourdes sont souvent accompagnées de rétention d’eau, un phénomène courant chez les femmes. Le corps stocke plus de liquides que nécessaire, ce qui crée des gonflements, une sensation de pesanteur et gêne la circulation.
Ce draineur contient 14 actifs dont :
- Le marc de raisin : joue un rôle de draineur naturel qui aide à réduire la cellulite et favorise l’amincissement.
- La reine-des-prés : soutient la fonction excrétoire des reins.
- Petit-houx : favorise la circulation veineuse et rend les jambes plus légères.
- Vitamine B6 : contribue à la synthèse normale de la cystéine et aide à la formation normale de globules rouges.
Quand l’utiliser ?
En cure d’un mois, renouvelable.
L’huile minceur et fermeté
Un cométique qui vient compléter l’action du Draineur Poméol. Composée à 99.8% d’ingrédients d’origine naturelle, l’huile Minceur Fermeté Poméol offre une action drainante, anti-cellulite et raffermissante, laissant la peau nourrie, douce et lisse.
Elle complète parfaitement l’action du Draineur Amincissant Poméol en renforçant ses effets à la surface de la peau. En agissant localement, elle favorise le drainage des tissus et améliorer la circulation, aidant ainsi à :
- Décongestionner les zones sujettes à la rétention d’eau
- Réduire l’aspect gonflé associé à l’accumulation d’eau
- Stimuler la microcirculation, ce qui aide à évacuer l’excès d’eau et les toxines
Résultats observés* sur le duo Draineur Amincissant et l’huile Minceur Fermeté :
Le programme minceur procure un effet raffermissant anti-capitons perçu très fortement par 72 % des volontaires.
100 % des volontaires ont perdu du poids de façon homogène sur les 30 jours.
La réduction moyenne du tour de hanche est de -4,53 cm sur 30 jours.
*Étude d’efficacité menée sur 25 volontaires pendant 30 jours consécutifs sur le DUO Poméol Hydro Tonic (complément alimentaire + spray) avec des recommandations diététiques et physiques.
Quand faut-il consulter un médecin ?
Même si les jambes lourdes sont fréquentes, certains signes doivent alerter :
Les apparitions soudaines de douleurs importantes, des gonflements, des varices douloureuses ou des antécédents familiaux de phlébite.
Quelle routine adopter au quotidien ?
Le matin :
- Démarrer par une douche tiède avec un jet d’eau froide sur les jambes
- Prendre le Draineur amincissant (2 comprimés à prendre le matin avec un grand verre d'eau)
La journée :
- Éviter de rester trop longtemps assis(e)
- Prendre quelques minutes pour marcher ou s’étirer chaque heure
- Boire au moins 1,5L d’eau par jour
Le soir :
- Surélever les jambes 10 minutes
- Massez les jambes avec l’huile Minceur Fermeté de Poméol
- Dîner léger
Conclusion
Avoir les jambes lourdes n’est pas une fatalité. En comprenant les mécanismes en jeu comme la mauvaise circulation, la rétention d’eau ou les déséquilibres hormonaux, on peut agir efficacement.
L’adoption de gestes simples, l’amélioration de l’alimentation, une activité physique régulière et l’utilisation de compléments comme le Draineur Amincissant de Poméol permettent de retrouver des jambes plus légères, plus toniques et surtout, un meilleur confort de vie au quotidien.
Sources :
https://www.vidal.fr/maladies/coeur-circulation-veines/jambes-lourdes/traitements.html
https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=jambes-lourds-qu-est-ce-que-c-est-comment-eviter
https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/varices-jambes/preserver-capital-veineux-jambes
